В Аюрведе в качестве пищевых добавок используются тысячи трав. Травы, как и пища, оказывают воздействие на организм на очень глубоком уровне, но использовать их нужно более осторожно.
В случае бессонницы травы используются как часть общей стратегии -восстановления баланса на всех уровнях физиологии: на уровне тела, сознания и духа. Аюрведа считает перечисленные ниже травы и их различные смеси особенно эффективными при лечении бессонницы.
Вот эти травы с некоторыми их свойствами:
· Джатамамси, близкий родственник тагары, охлаждает энергию и помогает пищеварению.
· Агивагандха, восстанавливающая трава, успокаивающая нервы и
· приносящая отдых.
· Шакханалпушпи, еще одна трава, укрепляющая нервную систему и
· успокаивающая сознание.
· Брахми, очень полезна для успокоения Питты и Ваты.
· Джатипхала, одна из лучших трав для лечения нервных расстройств, которые могут вызывать нарушения сна.
· Тагара, латинское название которой valerian, особенно полезна для выведения накопленной в нервной системе Ваты. Польза валерианы для сна была подтверждена исследованиями, проводившимися в Швейцарии.
В 128 случаях эта трава на самом деле улучшила сон и не дала никаких побочных эффектов. И хотя травы, перечисленные выше, являются естественными лекарственными препаратами, использовавшимися на протяжении тысячелетий во многих культурах, тем не менее, будучи подвергнуты какой-либо обработке, они могут вызывать нежелательные реакции. Поэтому если вы хотите использовать травы, то делайте это только под руководством опытного врача-аюрведиста.
Может показаться, что некоторые моменты, освещенные в этой главе, имеют отношение не столько к бессоннице, сколько к изменению времени отхода ко сну, но помните, что аюрведичес-кий подход всеобъемлющ и уникален. Это очень глубокий процесс, позволяющий вам восстановить баланс в сознании, теле, поведении и своем окружении.
Вас удивит то воздействие, которое окажут эти дополнительные ежедневные практики на ваше здоровье; они помогут не только преодолеть бессонницу, но и качественно изменят все сферы вашей жизни.
